Hiihto arkistot - Sivu 3 5:stä

Hiihto

Vuorohiihto

Suksessa on oltava hyvä pito, jotta harjoittelu onnistuu ilman turhaa varomista ja suksen lipsumista. Vuorohiihdossa hiihtäjän tulisi kaatua eteenpäin, jonka myötä suksi lähtee itsestään liukuun.

Ei ole olemassa yhtä oikeaa teknistä mallia, johon kaikki tulisi mahduttaa. Tekniikkaan vaikuttavat muun muassa raajojen mittasuhteet, voimatasot, liikeradat, kuntotaso ja vauhti. On kuitenkin tiettyjä

Suksihuolto hionnalla

Sukset tulisi viedä hiontaan, jos pohja on huonossa kunnossa tai suksen luisto-ominaisuuksia halutaan virittää. Suksen pohja voi mennä naarmuille huonolumisilla keleillä. Pitkittäisnaarmut eivät välttämättä vie

Suksien voitelu ja huolto

Kaikkein tärkein asia suksien huollossa on niiden putsaus, sillä lika heikentää suksien luistoa merkittävästi. Suksen pohjan harmaantuminen ei välttämättä tarkoita, että voiteet olisivat kuluneet, vaan

Harjoittelu kylmässä

Kylmä sisäänhengitysilma nopeuttaa jäähtymistä merkittävästi, riippuen hengitettävän ilman lämpötilasta. Henkitorven haarakohdassa jäähtyminen voi olla 4–5 asteen luokkaa. Kuiva pakkasilma edesauttaa lisäksi ilmateiden kuivumista. Ilmateiden kuivuminen

Lumi ja keliolosuhteet

Uusi lumi Uusi lumi on tuoretta juuri satanutta lunta. Suomessa lumi säilyy tuoreena jopa viikkoja, jos ei ole lämpötilavaihteluita. Uuden lumen kide on vielä selkeän

Sopivat vaatteet lenkille

Pukeutuminen on avainasemassa, jotta hiihtäminen on mukavaa. Yleensä ladulle lähtiessä tulee olla hivenen vilu, koska suorituksen aikana elimistö haihduttaa lämpöä. Pukeutumisessa kannattaa noudattaa omia tottumuksia,

Hiihtosauvat

Painava sauva palautuu heilurin jälkeen työntöön liian hitaasti. Tällaisella sauvalla hiihtäminen vaatii enemmän taitoa, koska sauva pitää asettaa tarkasti paikoilleen ja hidas heiluri vaatii myös

Hiihtokengät ja siteet

Monot eli hiihtokengät ovat perinteisellä ja vapaalla tyylillä hyvin eri tyyppisiä. Monojen tärkein ominaisuus tyylistä riippumatta on istuvuus. Monoja hankkiessa kannattaa sovittaa eri malleja, jotta

Luistelutyylin sukset

Luistelusuksien ominaisuuksiin vaikuttaa erityisesti painealueiden raideväli, pituus ja muoto sekä suksen korkeus ja jäykkyys. Suksilta vaaditaan erilaisia ominaisuuksia erilaisiin maastonkohtiin sekä erilaisiin keliolo- suhteisiin. Tästä