Harjoitusohjelma tai ennalta suunniteltu harjoitus tuo juoksulenkin osalta parhaan tuloksen. Joskus vain fiilikseen mukaan juokseminen on täysin ok ja jopa hyödyllistä, mutta pidemmän päälle juoksuharjoittelu
Jokaisen juoksijan ruumiinrakenne, tottumukset, heikkoudet ja vahvuudet sekä useat muut seikat vaikuttavat juoksemiseen ja sen sujuvuuteen. Tästä huolimatta juoksutyyliä kannattaa kehittää tai vähintäänkin huoltaa säännöllisesti.
Juoksualusta vaikuttaa esimerkiksi vammautumisriskiin, juoksukenkien valintaan ja jopa harjoitusvaikutuksiin. Kaikissa pinnoitteissa on omat hyvät ja huonot puolensa. Asfaltti Asfaltti on tasainen ja kova alusta, joka
Suomessa on varsin kattavasti yleisurheiluun tarkoitettuja sisähalleja ja juoksusuoria, jotka ovat myös tavallisten kuntoilijoiden käytettävissä. Sisällä juokseminen ei korvaa täysin ulkona tapahtuvaa lenkkeilyä, mutta pahimpien
Juokseminen on paitsi luontainen liikuntamuoto ihmiselle, myös helpoin tapa harrastaa kuntoilua. Pääset lenkille suoraan kotioveltasi ja harjoitteluun vaadittavat varusteet on helppo hankkia. Pue lenkkikengät jalkoihin,
#1: Kerrospukeutuminen kunniaan Hyvä alusasu lämmittää ja siirtää kosteuden pois iholta. Käytä hyisessä viimassa edestä tuulisuojattuja alushousuja. Takin ja housujen etuosan tuulenpitävä kalvo estää kylmä
Tämän lisäksi hän auttaa mm. Suomen Urheiluliittoa heidän kumppanihankinnassa ja hänen yrityksensä toteuttaa erilaisia sponsorointiin ja varainhankintaan liittyviä konsultaatiohankkeita. Samulin perheeseen kuuluu erityisopettajana toimivan Kirsi-vaimon
Talviset massahiihdot ovat monille hiihtäjille tuttuja niin kansallisesti kuin kansainvälisesti. Monet hiihdon harrastajat ovat niihin osallistuneet ja myös TV:n välityksellä on saatu Suomessakin seurata Ski
Perhe on Minnalle tärkeä osa elämää. Minna kuitenkin myöntää, että työ vie aikaa perheeltäkin ja kalenterin suunnittelu etukäteen on sen vuoksi tärkeässä roolissa. Minnalle suunnitelmallinen liikkuminen
Näiden lisäksi hän toimii useiden eri aloilla toimivien yhtiöiden hallituksissa sekä kasvuyhtiöiden sparraajana ja neuvonantajana. Jarkon aktiiviseen perheeseen kuuluu vaimo, neljä lasta ja vauhdikas labradori-Frida.
