Ajankohtaista
Ajankohtaista
Tapahtumat
Tapahtumat
IRONMAN 70.3 Finland 2.7.2022
Neljännen kerran järjestettävä tapahtuma on ollut aina menestys. Kilpailu kerää lähes 2000 triathlonistia ympäri maailman kilpailemaan Lahden upeisiin puitteisiin. Lahden IRONMAN 70.3 on ainutlaatuinen myös
Finntriathlon Joroinen 15.-16.7.2022
Triathlonin huipputapahtuma Finntriathlon Joroinen järjestetään 15.-16.7.2022. Suomalainen triathlon syntyi Joroisissa vuonna 1983. Joroisten Finntriathlon on lajin harrastajien muodostama juhla, jonne koontuvat niin kotimaiset huiput kuin
Downhill Swim Kuusamo 23.7.2022
Elämyksiä Oulankajoella Downhill Swim eli alamäkiuinti järjestetään Kuusamon Oulankajoella 23.7.2022. Downhill Swim on avovesiuintitapahtuma, jossa edetään 12 tai 24 kilometriä Oulankajoella. Osallistujat ilmoittautuvat ja etenevät
IRONMAN Finland Kuopio-Tahko 13.8.2022
Triathlonin kuninkuusmatka Tahkolla IRONMAN Finland Kuopio-Tahko järjestetään 13.8.2021 Tahkolla. Viime kesänä ensimmäisen kerran järjestetty tapahtuma herätti maailmanlaajuista huomiota. Viime kesänä Tahkolla kilpailtiin naisten EM-mitaleista. IRONMAN
#urheilunkoti #downhillswim
Finntriathlonkoulu, osa 30: Yhdistelmäharjoittelu
▶ Yhdistelmäharjoittelu on keskeinen asia triathlonharjoittelussa. Mahdollisimman usein pyöräilyn päälle kannattaa tehdä lyhyt juoksulenkki, joka totuttaa jalkoja juoksuun pyöräilyn jälkeen.
▶ Pyöräilyn päälle tehtävät juoksut kannattaa toteuttaa mieluummin usein ja lyhyinä, kuin harvoin liian pitkinä. Kun juoksut ovat suhteellisen lyhyitä (5–15 min), ne pystytään juoksemaan pääsääntöisesti kilpailuteholla tai hieman kovempaa. Tämä auttaa lihaksistoa tottumaan lajin muutokseen.
▶ Triathlonharrastajan kannattaa tehdä mahdollisimman paljon erilaisia yhdistelmäharjoituksia. Hyvien harjoitusärsykkeiden lisäksi tällaisessa harjoituksessa säästää aikaa, kun voi samalla kertaa tehdä useampia lajeja. Olennaista on, että saat monipuolisesti ärsykkeitä kropalle.
urheilunkoti
#finntriathlonkoulu #triathlon #thehomeofsports #thos #urheilunkoti
Hyvähän se on välillä uitattaa jengiä 24km. Kiitos kaikille uimareille, kannustajille ja kanssajärjestäjille, on taas jotain mitä ehtoommalla muistella. Nähdään ensivuonna taas! 📷: reinohoo
#alamakiuinti
#downhillswim
#rukakuusamo
Finntriathlonkoulu, osa 23: Uinnin tekniikka
▶ Vartalon asento on uinnissa kaikki kaikessa. Hyvässä asennossa uimari pysyy mahdollisimman lähellä pintaa ja jalat eivät laahaa pohjassa.
▶ Uintiasentoon vaikuttaa kehon luontainen kelluvuus, sillä ihmiset ovat kehotyypiltään erilaisia. Lihakset ja luut painavat vedessä, kun taas rasva kelluttaa.
▶ Asentoon vaikuttavat pään asento, keskivartalon lihastonus ja potkut. Pään asennolla on suuri merkitys koko vartalon asentoon, sillä jos uidaan pää korkealla, tasapaino muuttuu ja jalat putoavat kohti pohjaa.
▶ Myös vartalon rullaus on oleellinen asia. Vartalo kiertyy käsivedon mukaan ja kierto lisää liukua. Kierto helpottaa hengittämistä, sillä pää kääntyy luontevasti vartalon mukana.
▶ Ennen hengitystaukoa pitää muistaa puhaltaa keuhkot tyhjäksi. Yleisin virhe on yrittää puhaltaa keuhkot tyhjäksi ja vetää ilmaa sisään samaan aikaan hengitystauon aikana.
▶ Käsivedossa oleellista on, ettei käsi ylitä vedessä vartalon vertikaalilinjaa. Käden rikkoessa veden pinnan, tunne on kuin se työnnettäisiin käsi postiluukusta sisään.
▶ Kun käsi tuodaan veteen, ote vedestä pyritään saamaan heti kiinni. Käsivarren ja olkavarren lihakset aktivoidaan otevaiheessa. Tätä voi demonstroida kuivalla maalla ottamalla pallo ilmasta kiinni.
▶ Potkujen tarkoitus on rytmittää uintia ja pitää uintiasentoa hyvänä. Potku lähtee lantiosta, ei polvesta. Usein taitetaan liikaa polvea, jolloin asento tippuu.
urheilunkoti
#finntriathlonkoulu #finntriathlon #thehomeofsports #urheilunkoti #yhteisöunelmille
Preparing and resting in 5 star accomodation for saturdays swimming challenge...
#outdooradventures #outdoorenthusiast #outdoorlife #nationalpark #bedroomwithaview #sunsetphotography #sunsetlovers #retkellä #retki #makuuhuonenäkymä #maisema #haventent #haventents #ulkoilmaelämää #seikkailu
Finntriathlonkoulu, osa 34: Muistilista triathloniin
Muistilista kilpailussa tarvittavista varusteista:
▶ Märkäpuku
▶ Uimalasit
▶ Kilpailuasu
▶ Pyöräilykengät
▶ Numerovyö
▶ Kypärä
▶ Ajolasit
▶ Juomapullot
▶ Urheilujuoma
▶ Geelit ja energia
▶ Pyörä
▶ Pumppu
▶ Vararengas ja minipumppu
▶ Juoksukengät
▶ Sukat
▶ Lämmittelyyn keliin sopiva vaatetus
▶ Kuivat vaatteet kisan jälkeen
▶ Pyyhe
urheilunkoti
#finntriathlonkoulu #finntriathlon #triathlon #urheilunkoti #thehomeofsports
Alamäkiuintia parhaassa seurassa dieaffe ! Eilen vielä jännitti, mutta reitillä ei pätkääkään. Kannatti lähteä. Hieno kokemus! #ainakannattaalähteä #downhillswim #rukakuusamo #oulangankansallispuisto
#ironman703finland ja lykrapojilla ja sedillä spekulaatiot menossa #visitlahti #urheilunkoti #thehomeofsports urheilunkoti
Swam 24 km downhillswim
A very well organized event. We get to enjoy the great Finnish nature. In this event you swim with a pair for safety reasons.
I enjoyed myself very much. As the water temp was around 18-20 Celsius I did feel a bit chilly but not uncomfortable. Luckily we had warm tubs and sauna at the finish line area.
Until next time! 🏊
First 📷 by Simo Vilhunen.
#downhillswim
#alamakiuinti
Uusimmat artikkelit
Suosituimmat artikkelit
Artikkelit aihealuettain
- 12 viikon ohjelma alamäkiuintiin
- 12 viikon ohjelma triathloniin
- Vappu-hiihdot Lahdessa
- 12 viikon puolimaratonille valmistava ohjelma
- Pyöräillen 300 km Saimaan ympäri
- Pyörän säätäminen – hyvä ajoasento
- Perjantaivieras #12: Kai Söderdahl
- Finntriathlonkoulu on julkaistu
- IRONMAN 70.3 Finland järjestetään Lahdessa 2.7.2022
- Ennätykset murskaksi – missä Blummenfeltin raja tulee vastaan?
Uusimmat artikkelit
IRONMAN Finland Tahkolla 13.8.2022
Triathlontapahtuma IRONMAN Finland Kuopio-Tahko järjestetään Tahkolla lauantaina 13.8. Samalla kilpaillaan triathlonin täysmatkan SM-mitaleista. IRONMAN on maailman suurin osallistuvien urheilutapahtumien brändi. IRONMAN-täysmatka on triathlonin kuninkuusmatka, jossa
Downhill Swim uitiin lähes 300 uimarin voimin
Downhill Swim on uniikki avovesiuintitapahtuma, jossa uidaan 12 tai 24 km Oulankajoessa, Oulangan kansallispuistossa. Tapahtuma myytiin loppuun jo talven aikana. Tänä vuonna lämmin sää siivitti
Pyöräillen 300 km Saimaan ympäri
Toisen kerran järjestetty Saimaa Cycle Tour keräsi n. 1800 osallistujaa 20 eri maasta. Suurin osa pyöräilijöistä starttasi 300 kilometrin matkalle, mutta osallistujia oli myös lyhyemmille
Perjantaivieras #17: Tiina Boman
Tiina hyppäsi heti urheilu-uran jälkeen, tai hieman jo sen loppuaikana, tapahtuman järjestäjän rooliin. Tällä hetkellä hän toimii kilpailunjohtaja mm. IRONMAN 70.3 Finland kilpailussa. Tiina tulee
IRONMAN 70.3 Finland järjestetään Lahdessa 2.7.2022
Kansainvälinen triathlontapahtuma IRONMAN 70.3 Finland järjestetään heinäkuussa Lahdessa jo neljännen kerran. Ns. puolimatkan triathlonkilpailu on vakiinnuttanut paikkansa IRONMANIN kilpailukalenterissa, ja tapahtumaan onkin ilmoittautunut ennätysmäärä osallistujia.
Maantiepyöräilyn SM-kilpailut ajettiin Porvoossa
Anders Bäckman ajoi Suomen mestariksi. Kuva: Antero Piekiäinen Miesten 178,5 km maantiekilpailuun starttasi yli 100 pyöräilijää. Kilpailussa ajettiin 17 kertaa reilun 10 km reittiä. Kilpailu
Suosituimmat artikkelit
- 12 viikon ohjelma alamäkiuintiin
- 12 viikon ohjelma triathloniin
- Vappu-hiihdot Lahdessa
- 12 viikon puolimaratonille valmistava ohjelma
- Pyöräillen 300 km Saimaan ympäri
- Pyörän säätäminen – hyvä ajoasento
- Perjantaivieras #12: Kai Söderdahl
- Finntriathlonkoulu on julkaistu
- IRONMAN 70.3 Finland järjestetään Lahdessa 2.7.2022
- Ennätykset murskaksi – missä Blummenfeltin raja tulee vastaan?
