Ajankohtaista
Ajankohtaista
Tapahtumat
Tapahtumat
8 tunnin hiihto 18.3.2023
Epävirallinen työkykytesti suksilla The Home of Sports järjestää yhdessä Lahden Hiihtoseuran kanssa kahdeksan tunnin hiihdon lauantaina 18.3.2023 Lahdessa. Tapahtuman avulla tuetaan Lahden Hiihtoseuran junioritoimintaa ja
FNLD GRVL 10.6.2023
FNLD GRVL tuo sorapyöräilijät Lahteen kesäkuussa 2023! Historian ensimmäinen FNLD GRVL (Finland Gravel) tullaan järjestämään Lahdessa 10.6.2023. Kyseessä on maailmanluokan sorapyöräilytapahtuma, jonka takana ovat Formula
IRONMAN 70.3 Lahti 1.7.2023
Viidennen kerran järjestettävä tapahtuma on ollut aina menestys. Kilpailu kerää lähes 2000 triathlonistia ympäri maailman kilpailemaan Lahden upeisiin puitteisiin. Lahden IRONMAN 70.3 on ainutlaatuinen myös
Finntriathlon Joroinen 14.-15.7.2023
Suomalaisen triathlonin 40-vuotisjuhla Finntriathlon Joroinen järjestetään 14.-15.7.2023. Suomalainen triathlon syntyi Joroisissa vuonna 1983. Joroisten Finntriathlon on lajin harrastajien muodostama juhla, jonne koontuvat niin kotimaiset huiput
#urheilunkoti #downhillswim
Hyvä ajoasento tarkoittaa muutakin kuin satulan korkeuden säätämistä. Hyvä ajoasento lähtee oikeankokoisesta rungosta ja pyörän geometrian mitoituksesta. Parhaiten ajoasennon saa kuntoon ammattilaisten avulla.
Bike fitting on ajoasennon mitoitusta, jolla pyörä säädetään täysin sen ajajalle sopivaksi. Bike fitting on tärkeä asia jokaiselle pyöräilijälle. Jo pelkillä kotikonsteilla pääsee usein pitkälle. Säätäminen alkaa jo ostovaiheessa, sillä oikean kokoinen runko on kaiken lähtökohta. Jos pyörä on vääränkokoinen, voidaan sitä muokata ajajalle sopivaksi, mutta usein lopputulos ei ole kovin hyvä.
- Bikefitistä on hyötyä jokaiselle pyöräilyn harrastajalle, olipa tavoitteena kunnon kohotus tai MM-kilpailut, sanoo Taneli Welin, jonka yritys Cycling Studio 360 Oy on vuonna 2020 perustettu yhtiö pyöräilyn ja triathlonin ympärille.
Pyörä pyritään aina säätämään siten, että ajoasento on samanaikaisesti mahdollisimman mukava ja aerodynaaminen. Hyvä ajoasento paitsi ennaltaehkäisee vammoja, myös auttaa monesti niihin.
- Yleisimmät polvivaivoja aiheuttava tekijät ovat vinoon säädetyt ja loppuun ajetut klossit, sekä väärin säädetty satulan korko ja etäisyys. Myös kehon toiminnallisuuden puolieroja saadaan havainnoitua bikefitissä. Jos ongelma on fyysinen (esim. raajojen pituusero) voidaan asia ratkaista pyöräilykenkään asennettavilla korokepaloilla. Toki jokainen pyöräilijä on yksilö ja aina tulee myös huomioida liikkuvuus, sekä lihaskireydet, jotka vaikuttavat merkittävästi ajoasennon säätämiseen, Welin mainitsee.
▶ Lue koko artikkeli The Home of Sportsin nettisivuilta.
#finntriathlon #cycling #pyöräily #urheilunkoti
Olipahan reissu!!! 😁 Eilen uitiin #downhillswim puolimatka 12km Oulankajoella. Mahtava kokemus ja upeat maisemat, joita ehdittiin vilkuilemaan vaan ohimennen. Oli niin siistiä päästä uimaan virran mukana ja tuntea liitävänsä vedessä kuin supersankari, olin ihan fiiliksissä 🐬 Välillä taas jumiuduttiin suvantoon tai hiekkaan, ja tuntui ettei matka etene mihinkään🙄 mutta kaiken kaikkiaan 12km taittui helposti ja yllättävän nopeasti 🏊♀️🏊♀️🏊♀️ ..ja mikä parasta: oli hauskaa!! 🤣
Rento meininki ja hyvin järjestetty tapahtuma 💎💎💎 Kiitos järjestäjille, sekä uimarikaksikon toiselle osapuolelle hanna_kristiina ’lle 😘
#uinti #avovesiuinti #alamakiuinti #swimming #openwaterswimming #swimbikerun #triathlontraining
Mieleenpainuvin uintikilpailu IKINÄ!
Miten tähän päädyttiin niin se onkin kuulemisen arvoinen tarina:
Emi ja Makke tapasivat ensimmäistä kertaa viime viikon keskiviikkona J-P Puustinen vetämissä avovesiuinti treeneissä. J-P:n piti itse asiassa tänä vuonna tulla parantamaan viime vuoden tulosta, mutta pitkään vaivanneen etureisivamman takia homma peruuntui 🙁 Joten Makke tarvitsi kipeästi uuden parin sillä 24km kisaan ei saa yksin osallistua.
Emilien uinti avovedessä vakuutti Makken heti! Joten treenien jälkeen piti hieman udella uintihistoriaa.. Ja selvisi että Emi on 6-vuotta uinut kilpaa ja erilaisissa avovesiuinti kisoissa on tullut käytyä. Silloin tähdet loksahtivat kohdilleen 🤩 Rohkea kysymys: "kiinnostaako lähteä parikseni Kuusamon 24km alamäkiuintiin?" Hieman epäröiden tuli vastaus että kiinnostaa, pitää varmistaa vielä äidiltä.. JA NÄIN ✅ Vielä tarvitaan kisäjärjestäjältä lupa osallistumiseen, sillä kilpailu edellyttää uimataidon lisäksi täysi-ikäisyyttä. Emiliehän on siis 13-vuotias 😅 Check ✅
Vaikka taistelupari myöhästyi kl 8:00 lähdöstä 30 sekuntia niin se ei menoa haitannut sillä 12km kohdalla kärkipaikka oli saavutettu 💪🏻 Siitä sitten eroa kasvatettiin kakkosiin sen verran että kerettiin vähän nauttimaan matkasta. Tai koko matkahan siinä nautittiin 😁
Maaliin saavuttiin ensimmäisenä ja samalla otettiin haltuun uusi reittiennätys 4h33min 🏁
Kiitos downhillswim upeasta tapahtumasta ja onnittelut kaikille 24km / 12km finishereille 💪🏻🏅
Simglädje till er alla - håll er flytande 🏊🏼♂️
PS. Castia Athletes on sitä mieltä että jos on jonkinlainen ajanotto se on kilpailu 😉
#downhillswim #alamäkiuinti #openwaterswimming #24km #avovesiuinti #riverswimming #oulankanationalpark #oulankajoki #kuusamo #winner #podium #castiaathletes #workhardplayhard #pelkkätuhnu k2o_uintiheimo aui_junioredustus
What a amazing day! 24km swimming in Oulanka river😱😱 Thanks to my partner in crime krisse_vee and downhillswim for organizing this spectacular event❤🙌🙌 #downhillswim #openwaterswimming
#oulankajoki #Finland #nature #adventuretime
Downhill Swim, we did it!
kahkonensami ramilaakso
Jani Mäkitanner
Jari Satokangas
Kiitos downhillswim oli hieno tapahtuma! 👊🏻🤩
Team #hydra #hydraplatypus
#downhillswim #alamakiuinti #avovesiuinti #ow #openwaterswim #openwaterswimming #openwaterswimmers #openwaterexperiencefinland
Huh miten huikeeta, pärskyteltiin 24km Oulankajoessa ajalla 5h45min! 🐠💦 Ennen lähtöä todellä jännitti, mihin virtaan on pää edellä itsensä heittämässä. Upeat maisemat, hienot järjestelyt, huippu elämys… Kyllä heittäytyminen taas kannatti! 🤩
Kuitenkin parasta koko tavoitteessa on ollut paluu säännöllisiin treeneihin yhdessä tepaninsta kanssa. Kiitos ❤️
#downhillswim #alamäkiuinti downhillswim #avovesiuinti #openwaterswimming #jokiuinti #riverswimming
Finisher 24k downhillswim
second year in a row.
📷Simo Vilhunen & mliisa.koivisto
#downhillswim #alamakiuinti #rukakuusamo #oulankajoki #oulangankansallispuisto #nationalpark #avovesiuinti #openwaterswimming #openwaterswim #openwaterswimmer #hydra #hydraplatypus #outdoorwomen #radgirlslife #outdoorlife
Thank you for make it happened this cool event 🤩
Thank you and congratulations also all the other swimmers!
#headswimming #arenacobra #suunto9 headswimming headswimmingfinland suunto arenasuomi
En ole käynyt montaa kertaa pohjoisessa kesällä. Kannattaa. Kuusamon luonto on kaunista. Tekemistä riittää, tilaa on, majoitus on talvea edullisempaa.
Jäkälänmutkassa oli upea luonnonhiekka, vesi kirkasta, sää suosi ja olot tehty mukavaksi myös kannustusjoukoille. Hyttysiä ei näkynyt (kuulemma näin ei ole aina). Jos uisin 24 kilometrin matkoja, osallistuisin tähän tapahtumaan. Ja koska voi uida myös 12 kilometriä ja virta vie, ehkä jonain vuonna osallistun. Onnea downhillswim suorittaneille!
#jäkälänmutka #downhillswim #alamäkiuinti #kuusamo #ruka #luonto #pohjoissuomi #oulankajoki
Uusimmat artikkelit
Suosituimmat artikkelit
Artikkelit aihealuettain
- Pyörän säätäminen – hyvä ajoasento
- 12 viikon ohjelma alamäkiuintiin
- 12 viikon ohjelma triathloniin
- IRONMAN MM-kisat kilpaillaan Havaijilla
- 12 viikon puolimaratonille valmistava ohjelma
- Triathlonväki suuntaa katseet kohti supervuotta 2023
- Vappu-hiihdot Lahdessa
- Pyöräillen 300 km Saimaan ympäri
- Perjantaivieras #12: Kai Söderdahl
- CustomSki – parasta palvelua hiihtäjille
Uusimmat artikkelit
Nopeuskestävyys
Hapottomat nopeuskestävyysvedot ovat oiva lisä hiihtäjälle. Tällöin ei varsinaisesti kehitetä kestävyyttä, vaan nopeutta. Alle kymmenen sekunnin vedoissa laktaattia ei ehdi muodostua ja parhaimmillaan harjoitus avaa
Maksimikestävyys
MK-harjoitus ei yleensä tarkoita täysillä menemistä, vaan suorituksen tulee olla tasavauhtinen tai nousujohteinen, jotta maksimikestävyysominaisuuksia saadaan kehitettyä. Harjoitukset tulee tehdä ajatuksen kanssa, koska niillä kehitetään
Vauhtikestävyys
Vauhtikestävyysharjoittelu on tärkeää pitkän matkan kuntohiihtäjälle, koska suurin osa suorituksesta tapahtuu tällä alueella. Vauhtikestävyysharjoittelulla kehitetään elimistöä sietämään vauhtia ja nostetaan anaerobista kynnystä lähemmäksi maksimisykettä. Vauhtikestävyysharjoitusten
Peruskestävyys
Peruskestävyysharjoitukset tehdään kestoharjoituksina, joissa kuormitus tulee harjoituksen pituuden, ei tehon kautta. Peruskestävyysharjoittelua voidaan myös yhdistää tehoharjoitusten yhteyteen alku- ja loppuverryttelyn muodossa. Peruskestävyysharjoittelu toimii perustana kaikelle
Peruskestävyyttä rauhallisesti
Kaiken harjoittelun ei pidä olla matelua, vaan mukaan pitää ottaa säännöllisesti vauhdikkaampia harjoituksia, jotta tekniikka kehittyy ja omaa hiihtovauhtia saa kasvatettua. On erittäin tärkeää, että
Harjoittelukipinä syttymään
Ensimmäiset työnnöt sujuvat, hengästyttää puuskuttaa ja hapottaa. Jalat kipeytyvät ja eteneminen takkuilee. Onko tuttu tunne? Todennäköisesti peruskuntoa ei ole luotu, vaan harjoittelussa on menty ns.
Suosituimmat artikkelit
- Pyörän säätäminen – hyvä ajoasento
- 12 viikon ohjelma alamäkiuintiin
- 12 viikon ohjelma triathloniin
- IRONMAN MM-kisat kilpaillaan Havaijilla
- 12 viikon puolimaratonille valmistava ohjelma
- Triathlonväki suuntaa katseet kohti supervuotta 2023
- Vappu-hiihdot Lahdessa
- Pyöräillen 300 km Saimaan ympäri
- Perjantaivieras #12: Kai Söderdahl
- CustomSki – parasta palvelua hiihtäjille
