André Greipel mukana FNLD GRVL:ssa kesäkuussa
Lahdessa ajettava FNLD GRVL saa lisää nimekkäitä osallistujia, kun 20 vuotta maantiepyöräilyammattilaisena ajanut André Greipel tulee kesäkuussa Lahteen.
Lahdessa ajettava FNLD GRVL saa lisää nimekkäitä osallistujia, kun 20 vuotta maantiepyöräilyammattilaisena ajanut André Greipel tulee kesäkuussa Lahteen.
Lahdessa ajettava FNLD GRVL julkisti ison pyöräilyuutisen: belgialainen olympiavoittaja Greg Van Avermaet nähdään Päijät-Hämeen sorateillä kesäkuussa.
Valtteri Bottaksen ideoima sorapyöräilytapahtuma FNLD GRVL ajetaan jälleen kesäkuussa Lahdessa. Tapahtuma siirtyy kokonaisuudessaan Lahden satama-alueelle.
Ravinnon merkitys palautumiseen, suorituskykyyn, vammojen ennaltaehkäisyyn sekä terveenä säilymiseen on hyvin keskeistä.
Tehokas, taloudellinen ja tilanteeseen sopiva ajotekniikka edellyttää harjoittelua, keskittymistä ja mukautumista vallitseviin olosuhteisiin.
Kunnon testaaminen kannattaa, sillä kehittymisen kannalta välttämättömät syke- ja tehorajat selviävät parhaiten kuntotestin avulla. Aerobista suorituskykyä voidaan mitata monella tavalla, mutta pyöräilijän kannattaa suorittaa testi aina lajinomaisesti.
Pyöräilijän voimaharjoittelu mielletään usein pelkäksi jalkakyykyksi. Vaikka jalkalihakset ovat lajissa olennaisessa roolissa, ei muita lihasryhmiä pidä unohtaa. Voimaharjoittelua kannattaa tehdä sekä lajinomaisesti että yleisesti voimaa kehittävänä harjoitteluna.
Laadukas harjoittelu ymmärretään monesti virheellisesti vain tehoharjoitteluksi. Koska peruskestävyysharjoittelu tehdään pyöräilyssä eniten, pitää myös sen laatuun keskittyä.
Kunnon kehittyminen edellyttää monia asioita. Harjoittelun on oltava oikein rytmitettyä, monipuolista ja vaihtelevaa. Riittävän palautumisen ja levon varmistaminen ovat edellytyksiä kehittymiselle. Myös laadukas ravinto tukee kehitystä.
Pyöräillessä ajoasennon tulisi olla samanaikaisesti mukava ja aerodynaaminen. Ajoasennon hakemisessa onkin sallittua ja suositeltavaa käyttää apuvälineitä, kuten videokuvaa tai mitoituspalveluita.
Suomalainen triathlon on kulkenut pitkän matkan 1980-luvun alusta tähän päivään. Vuonna 2023 vietettiin suomalaisen triathlonin 40-vuotisjuhlaa, joka huipentui IRONMAN 70.3 Lahden MM-kisoihin. 40 vuoden matkalle mahtuu paljon asioita – myös niitä, joista ei ole aiemmin puhuttu. Julkaisemme viikoittain uuden artikkelin, joka käy läpi triathlonmatkaa Antti Hagqvistin kirjoittamana.
Perjantaivieraana on Matias Nikula – lahtelainen ammattivalmentaja, joka toimii ravitsemuksen ja voimaharjoittelun parissa.
Teemu Virtanen on Lahdesta kotoisin oleva ultrahiihtäjä ja toimittaja. Tuoreimpana suorituksena Teemu teki 24 tunnin hiihdon ME:n Lahdessa maaliskuussa 2024. Uudet vuorokauden hiihdon ME-lukemat ovat nyt 475,88 km.
Vapaauinnin tekniikkakoulu on ehtinyt jo 10. jaksoon. Nyt vertaillaan vauhteja eri radoilla ja avovedessä.
Lähetämme valikoidusti uutiskirjeemme tilaajille tietoa uusista ja ajankohtaisista tapahtumista. Emme spämmää!
Urheilun Koti.The Home of Sports on media täynnä kestävyyttä, nopeutta ja voimaa. Elämyksiä, tapahtumia, haastatteluja ja vinkkejä juuri sinulle!
Home of Sports tapahtumissa kestävyysurheilu on keskiössä. Tervetuloa mukaan ammattitaitoisesti järjestettyihin tapahtumiimme, joissa kaikki viihtyvät.
Kaikki tapahtumat →
Olitpa aloittelija tai jo pidemmälle ehtinyt harrastaja, lajikouluistamme löydät vinkkejä harjoitteluun sekä valmiita harjoitusohjelmia tapahtumien valmistumisen tueksi.
Kaikki lajikoulut →
The Home of Sports tarjoaa harjoitusohjelmia käyttöösi tukemaan valmistautumistasi esimerkiksi tapahtumaan tai tavoitettasi kohti.
Kaikki harjoitusohjelmat →