Eri matkojen vaatimustasot kunnon ja tekniikan suhteen
Sprintti (750 m uinti, 20 km pyöräily ja 5 km juoksu)
Pikamatka, jolle voi osallistua vähemmällä harjoittelutaustalla, alkeellisella uintitekniikalla ja perusvälineillä.
Perusmatka (1,5 km uinti, 40 km pyöräily ja 10 km juoksu)
Asettaa haastetta etenkin uintitaidon suhteen. Suorituksena kohtuukuntoiselle liikkujalle mahdollinen lyhyelläkin harjoitustaustalla.
Puolimatka (1,9 km uinti, 90 km pyöräily ja 21 km juoksu)
Edellyttää säännöllistä ja monipuolista harjoittelua sekä hyvää peruskestävyyttä, sillä suoritusaikaa kuluu 4–8 tuntia. Lajitekniikoiden hallitseminen on oleellista.
Täysmatka (3,8 km uinti, 180 km pyöräily ja 42,195 km juoksu)
Todellinen haaste, jolle valmistautuminen on aloitettava riittävästi ennen suoritusta. Lajitekniikat on hallittava ja kunnon on oltava kohdallaan. Vauhdinjako, energiatankkaus ja kilpailunaikainen energiansaanti ovat avainasemassa onnistuneeseen suoritukseen.
