Finntriathlon harjoitusohjelma, osa 2

Finntriathlon-ohjelmista löytyy kolme eri tasoista harjoitusohjelmaa. Ohjelmissa on pientä sisällöllistä vaihtelua ja tuntimäärät vaihtelevat eri ohjelmissa 3–8 tunnin välillä / viikko. Toki enemmänkin voi harjoitella, silloin ohjelmiin lisätään pituutta verryttelyiden tai itse harjoitusosioiden kautta.

Lataa ohjelma tästä:

5.3-1.4.2024-ohjelmaLataa

Lue lisää

Luetuimmat

mp3
Pyörän säätäminen – hyvä ajoasento
Hyvässä ajoasennossa pyörä ja ajaja muodostavat biomekaanisesti saumattoman kokonaisuuden. Ajoasento...
Finntriathlon-Joroinen-2019-lauantai-43
12 viikon ohjelma triathloniin
Kesän 2025 Finntriathlon tapahtumiin tähtäävän ohjelman avulla pystyt suoriutumaan taustasta riippuen...
maasto3
Maastopyörän säätäminen ja toimenpiteet
Satulan korkeus ja vaihtoehdot Satulan korkeus riippuu siitä, onko käytettävissä dropperitolppa vai...
IMG_1775
FNLD GRVL toi sorapyöräilijät Lahteen
Historian ensimmäinen FNLD GRVL (Finland Gravel) tullaan järjestämään Lahdessa 10.6.2023. Kyseessä on...
FNLD GRVL Test Event Socials-26
Gravel on monipuolisin pyörä
Gravel tarkoittaa soraa ja gravel-pyörä siten luonnollisesti sorapyörää. Tämä ei ole kuitenkaan ainut...
Ironman 70
Harvinaista herkkua luvassa MM-Lahdessa
IRONMAN 70.3 MM-kilpailut tuovat Lahden seudulle yli 6000 urheilijaa 115 maasta. Mukana ovat maailman...

Tapahtumat

The Home of Sports artikkeleita

harjoittelu rytmittäminen
Harjoittelun rytmittäminen – kokonaisrasituksen huomioiminen
Tehokas harjoittelu ei ole pelkästään kovaa tekemistä, vaan oikeanlaista rytmittämistä. Kehitys syntyy...
lenkki
Harjoittele monipuolisesti – mitä pitää huomioida eri ikäisenä
Monipuolinen harjoittelu on yksi tärkeimmistä tekijöistä terveyden, suorituskyvyn ja toimintakyvyn ylläpitämisessä....
UNI
Uni on kuningas – onko uni aktiivisen liikkujan paras harjoitus?
Aktiiviliikkujat panostavat usein treeniin ja ravintoon, mutta yksi tärkeimmistä kehitystä tukevista...
Lahti Aqua Hyvän elämän lähde 3
Liikettä ilon vuoksi – liikkumisen mielihyvä ja palkitsevuus
Liikkuminen nähdään usein suorituksena. Asiana, joka pitää tehdä oikein ja riittävän tehokkaasti. Silloin...
hyväikäihmiset
Hyvä ikä - aktiivinen elämä 20.3.2026
ESS ja Urheilun Koti kutsuvat ihmiset mukaan Hyvä ikä -tapahtumaan. Tapahtuma järjestetään 20.3. Lahdessa...
Dark Run Osallistujat-19
Dark Run Winter keräsi 250 juoksijaa talviseen iltaan
Perjantaina 20. helmikuuta juostu Dark Run Winter tarjosi Lahdessa unohtumattoman elämyksen 250 osallistujalle....
hkkamari
Suorituskykyä Hämeeseen – tee oma hyvinvointilupauksesi vuodelle 2026!
Hämeen kauppakamari lanseerasi helmikuussa 2026 uuden Suorituskykyä Hämeeseen -haasteen, jonka tavoitteena...
Lahti Aqua Hyvän elämän lähde 1 (Facebook-postaus)
Liikkua ei pidä. Liikkua saa.
Kuinka paljon minun pitää liikkua viikossa? Jo kysymyksessä on pieni ongelma. Kun liikkuminen muuttuu...
Nimetön (Facebook-postaus)
Vitamin Well mukana Dark Run Winterissä
Dark Runin kumppanina on myös Vitamin Well, jonka Care-juoma auttaa palautumaan juoksun jälkeen! Lisäksi...
nextring-ruusukulta-1-scaled
nextRING ja Urheilun koti aloittavat yhteistyön
Hyvinvointiteknologiaan ja suorituskyvyn seurantaan erikoistunut nextRING ja liikunta- ja tapahtumakokonaisuus...

The Home of Sports

Urheilun Koti​. The Home of Sports on media täynnä kestävyyttä, nopeutta ja voimaa. Elämyksiä, tapahtumia, haastatteluja ja vinkkejä juuri sinulle!

Tapahtumat →

Artikkelit →

Lajikoulut →

Harjoitusohjelmat →

Verkkokauppa →