Motivaatio vaihtelee ja tämä on hyväksyttävä. Harjoittelua kannattaa kuitenkin pitää yllä, vaikka määrät vähenisivätkin. Suurin syy motivaation hukkumiselle alun jälkeen on liika ahnehtiminen harjoittelun ja kilpailemisen suhteen. Oikein suunniteltu oma tekeminen ruokkii motivaatiota parhaiten.
Kun saavutat jonkin itsellesi asettamasi tavoitteen, niin opettele nauttimaan saavutetusta tavoitteesta. Älä vertaa omia saavutuksia muiden tekemiseen, vaan peilaa niitä omiin tavoitteisiin. Toki, jos oma motivaatio liittyy muita vastaan kilpailemiseen, niin se on suotavaa, mutta muista silloinkin, että kyseessä on harrastus ja ole sen vuoksi armollinen itsellesi.
Säännöllisyys ja johdonmukaisuus
Useimmilla triathlonharrastajilla on monia erilaisia motivaatioita lajin harrastamiseen. Jos yksi motivaation osa-alue ”pettää”, niin toinen motivaatio on tukemassa homman pysyvyyttä ja liike jatkuu. Motivaation ylläpitoa ei niinkään kannata miettiä kilpailullisesta näkökulmasta, vaan terveydellisistä näkökulmista. Säännöllisyys ja harjoittelun johdonmukainen jatkuvuus tuovat myös parhaat tulokset urheilullisesti.
Keskeistä motivaation säilyttämisessä on mm.
• Älä ahnehdi alussa liikaa.
• Muista asettaa välitavoitteita ja nauti niiden saavuttamisesta.
• Varaudu ennakkoon motivaation kannalta mahdollisesti haasteellisempiin aikoihin.
• Älä aseta syksyn pimeimpään aikaan itsellesi liian suuria paineita harjoittelumäärien suhteen.
• Mieti mikä auttaa sinua ylläpitämään parhaiten motivaatiota.
• Mieti omaa motivaatiota mahdollisimman monesta eri näkökulmasta.
• Pidä huolta siitä, että vähintään kerran viikossa lenkillä ”kulkee” hyvin (vaikka menisitkin hiljaa), silloin voit olla suhteellisen varma siitä, että et harjoittele liikaa tai liian kovaa.
• Opettele tunnistamaan väsymys ja laiskuus toisistaan.
